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Fitness e Allenamento

13 articoli in Fitness e Allenamento

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13 articoli in Fitness e Allenamento

Padel players during an intense match — padel burns 400–600 calories per hour

Quante Calorie si Bruciano Giocando a Padel? Stime per Durata e Intensità

Quante calorie brucia il padel? Un giocatore di 70 kg consuma 560–700 kcal all'ora. Stime per peso corporeo, durata della partita e livello di intensità.

Apr 2026

A beginner padel player working through a structured training plan on court

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Programma di Allenamento Padel per Principianti: 4 Settimane per Iniziare a Giocare

Un programma di allenamento padel di 4 settimane per principianti: sessioni in campo, lavoro fisico, esercizi tecnici specifici e consigli per migliorare rapidamente ed evitare gli infortuni.

Apr 2026

Beginner padel players practising drills to develop basic shot consistency

Fitness e Allenamento

10 Esercizi di Padel per Principianti per Migliorare Velocemente

Esercizi di padel per principianti: 10 drill per migliorare volée, servizio, lob, gioco di parete e movimento in campo fin dalle prime sessioni.

Apr 2026

A padel racket — incorrect grip technique is a leading cause of padel elbow

Fitness e Allenamento

Gomito del Padelista — Cos'è, Prevenzione e Recupero

Tutto sul gomito del padelista (epicondilite laterale): cause, sintomi, trattamento, prevenzione e quando tornare ad allenarsi dopo un infortunio al gomito o all'avambraccio.

Apr 2026

Padel players taking a hydration break during a match — proper hydration is critical for performance

Fitness e Allenamento

Idratazione nel Padel — Quanta Acqua Bere e Come Evitare la Disidratazione

Guida all'idratazione per i giocatori di padel. Quanta acqua bere prima, durante e dopo la partita, segnali di disidratazione.

Apr 2026

Padel player demonstrating correct footwork — good movement technique prevents the most common injuries

Fitness e Allenamento

Infortuni nel Padel — Come Prevenirli e Recuperare

Guida agli infortuni più comuni nel padel — spalla, gomito, caviglia e ginocchio — con esercizi di prevenzione, cause e consigli per il recupero a ogni.

Apr 2026

An intermediate padel player executing a shot as part of a structured training programme

Fitness e Allenamento

Programma di Allenamento Padel Intermedio: 8 Settimane di Tecnica, Tattica e Preparazione

Un programma di allenamento padel di 8 settimane per giocatori intermedi. Tre fasi che coprono perfezionamento tecnico, sviluppo tattico e preparazione.

Apr 2026

Padel players competing — proper pre-match and post-match nutrition fuels performance and recovery

Fitness e Allenamento

Nutrizione per il Padel — Cosa Mangiare Prima, Durante e Dopo la Partita

Guida completa alla nutrizione per i giocatori di padel. Cosa mangiare prima della partita, come alimentarsi durante il gioco e come recuperare dopo.

Apr 2026

A padel court — off-court fitness work complements your on-court game

Fitness e Allenamento

Preparazione Fisica per il Padel: Forza, Agilita e Condizionamento Fuori dal Campo

Un programma completo di preparazione fisica fuori dal campo per giocatori di padel: forza, esplosività, agilità e resistenza specifica per migliorare il gioco e ridurre il rischio di infortuni.

Apr 2026

A padel player executing an overhead smash — shoulder strength and mobility are essential for this shot

Fitness e Allenamento

Esercizi per la Spalla nel Padel — Come Rinforzare la Cuffia dei Rotatori

Esercizi mirati per le spalle dei giocatori di padel. Rinforza la cuffia dei rotatori, migliora la stabilità scapolare e previeni gli infortuni da colpi.

Apr 2026