Hur man spelar padel — Fullständig nybörjarguide

Padel är en av de lättaste racketsporterna att komma igång med. Den inhägnade banan, det mindre spelområdet och väggspelet innebär att du kan ha en riktigt rally redan under din första session — även utan mycket erfarenhet. Den här guiden tar dig igenom allt du behöver veta för att spela din första match.

Vad är padel?

Padel är en dubbelracketsport spelad på en innesluten bana omgiven av glasväggar och metallfängsel. Två par spelare tävlar över ett nät och bollen kan studsa mot väggarna som en del av det normala spelet. Sporten styrs av International Padel Federation (FIP), som senast uppdaterade de officiella reglerna i januari 2026.

Padel spelas alltid som dubbles. Det finns inget singelformat i tävlingspadel.

För en fullständig översikt av sportens ursprung och unika egenskaper, se Vad är padel?.

---

Banan

En padelbana är 20 meter lång och 10 meter bred — ungefär hälften av storleken på en tennisbana. Den är helt innesluten:

• Bakväggar: Glaspaneler (4 meter höga), med metallfängsel ovanpå
• Sidoväggar: Glaspaneler av varierande höjd med fängsel ovanpå
• Nät: 88 cm högt i mitten, 92 cm vid stolparna

Banan delas in i serverutor med en servicelinje 3 meter från nätet på varje sida. Spelunderlaget är nästan alltid konstgräs (padelturf).

Små öppningar (dörrar) i fängslet gör att spelare kan lämna banan för att hämta bollar som flyger ut — detta är tillåtet i spelet.

För exakta mått, se Banmått.

---

Utrustningen

Padelracket (pala): Ett fast, strängfritt racket ungefär 45–47 cm långt. Ytan är perforerad med hål. Racket finns i tre former — rund (bäst för nybörjare), droppe och diamant. Börja med ett runt racket för bättre kontroll.

Handledsremmen: Obligatorisk enligt FIP:s regler. Snodden måste fästas på racketet och bäras på handleden under spel. Detta förhindrar att racketet flyger iväg.

Padel-bollar: Liknar tennisbollar men något mindre (63–68 mm) och med lägre internt tryck. Speciellt tillverkade för padels konstgräsyta.

Skor: Padelskor har fiskbensmönstrade sulor för grepp på konstgräs. Löparskor kan orsaka halkningar och fotledsskador — använd ordentliga padelskor eller tennisskor för lerspelytor.

---

Hur en match fungerar

Förberedelse

Lag om två tar varsin sida. Lottning (eller ömsesidigt avtal) avgör vem som servar först och vilken sida varje lag börjar på. Lagen byter sida efter det första setet och efter varje udda set därefter.

Serven

Serven är det mest regelspecifika slaget i padel. Här är sekvensen:

1. Servaren ställer sig bakom servicelinjen, inom sin servhälft (mellan mittlinjen och sidoväggen)
2. Servaren droppar bollen och låter den studsa en gång på banan
3. Bollen måste träffas vid eller under midjelinjen — inga överhands-serverv
4. Bollen måste resa diagonalt över nätet och landa i motståndarens serveruta (rutan diagonalt mittemot)
5. Två fel = dubbelfel = poäng till returnerarna

Efter en lyckad serve måste det returnerande laget returnera bollen innan den studsar två gånger. Det normala spelet börjar.

Se Servregler för de fullständiga servreglererna inklusive fotfel och lets.

Väggspel — Kärnan i padel

Det är detta som gör padel unikt. Efter att bollen studsat en gång på din sida av banan kan den träffa bak- eller sidoväggarna och förbli i spel. Du spelar den tillbaka över nätet därifrån.

Viktiga väggspelregler:

• Bollen måste studsa på golvet innan den träffar dina egna väggar — en boll som träffar en vägg innan den studsar på golvet (utom från nätkordet) är ute
• Du kan spela bollen direkt mot motståndarnas väggslag
• Om bollen går över bakfängslet efter att ha studsat är den fortfarande i spel — spelare kan lämna banan via sidodörrarna för att hämta den (kallat “gå ut” eller salida)

Väggspel är det som ger padel dess taktiska djup. Att lära sig använda bakglaset är en av de viktigaste färdigheterna att utveckla.

Se Väggspel för de fullständiga reglerna om bollkontakt med väggar och fängsel.

Att vinna och förlora poäng

Du vinner en poäng när:

• Bollen studsar två gånger på motståndarens sida
• Motståndaren slår in i nätet
• Motståndaren slår bollen ut (bortom banans gränser)
• Bollen träffar en motståndare direkt innan den studsar

Du förlorar en poäng när:

• Ditt slag studsar två gånger på din sida innan du träffar det
• Du slår bollen in i nätet
• Du slår bollen ut
• Bollen träffar dig eller din partner innan den studsar på din sida efter ett lagligt slag från motståndaren

---

Poängsättning

Padel använder samma poängsystem som tennis:

Poäng i ett game

15 — 30 — 40 — game

Vid 40-40 (deuce) spelas, enligt FIP:s regler 2026, en Star Point: det returnerande laget väljer vilken sida de returnerar från och det lag som vinner den poängen vinner gamet. Detta ersätter det traditionella deuce-och-fördels-formatet på professionell nivå.

Regeländring 2026: Star Point ersatte Golden Point (och traditionell deuce/fördel) som standarddeuceformatet i FIP:s januarirevision 2026. Star Point ger det returnerande laget valet av servesida vid deuce, medan Golden Point inte gjorde det.

Games i ett set

Det första laget till 6 games vinner setet, förutsatt att de leder med minst 2 games. Vid 6–6 spelas en tiebreak (först till 7 poäng, med 2 poängs ledning krävs).

Matchformat

De flesta fritids- och tävlingspadel är bäst av 3 set. Professionella turer spelar bäst av 5 set för vissa tävlingar.

Se Poängsystem och Star Point-regeln för de fullständiga poängreglerna.

---

Grundläggande taktik för nybörjare

Positionering: Nät vs baslinje

I padel är nätet kungen. Det lag som befinner sig vid nätet har ett enormt övertag — de kan volleya bollen nedåt och kontrollera poängen. Nybörjare bör sträva efter att komma till nätet så snabbt som möjligt efter serven.

De klassiska startpositionerna:

• Det servande laget: Servaren stannar bak (baslinjeområdet) efter serven; servarens partner ställer sig vid nätet
• Det returnerande laget: Returneraren returnerar från baslinjen; returnerarens partner ställer sig vid nätet

Målet för det servande laget är att ta sig till nätet efter serven. Målet för det returnerande laget är att skjuta det servande laget bakåt eller vinna nätet själva.

Att använda väggarna

Försök inte slå vinnare bakifrån. Använd väggarna:

• Lobb: Slå bollen högt och djupt för att tvinga motståndarna bort från nätet. Bollen studsar mot bakglaset och ger dig tid att gå framåt
• Bandeja: En defensiv overhead för att hålla motståndarna vid nätet medan du ompositionerar
• Víbora: En mer aggressiv overhead med topspin och slice, används för att attackera höga bollar

Väggspel är den största skicklighetsskillnaden mellan nybörjare och erfarna spelare. Öva på att läsa var bollen kommer att studsa från glaset — den studsar ofta utåt och lägre än förväntat.

Kommunikation

Eftersom padel alltid spelas som dubbles är kommunikation med din partner avgörande:

• Ropa “min” eller “din” på bollar mellan er
• Kom överens om positionering innan poängen börjar
• Rör er som en enhet — när en går bakåt stannar den andre ofta vid nätet

---

Vanliga nybörjarmisstag

Misstag	Varför det kostar poäng	Åtgärd
Slå för hårt	Kraft är mindre viktigt än placering	Fokusera på konsistens; vinnare kommer av positionering
Stanna vid baslinjen	Förlorar nätövertaget	Gå framåt efter serven och efter att ha tvingat fram en lobb
Ignorera väggarna	Missar lätta väggbollar	Öva på att läsa glaset under uppvärmningen
Serva för högt	Ger motståndarna enkel retur	Håll bollen låg — sikta mot servicelinjen
Inte använda handledsremmen	Racketet kan flyga och skada andra	Fäst alltid snodden innan du spelar

---

Din första padelsession

De flesta klubbar erbjuder nybörjare:

1. Introduktionssession med tränare (rekommenderas — 30–60 minuter täcker grunderna)
2. Sociala sessioner för blandade förmågor
3. Utrustningshyra — du behöver vanligtvis inte köpa ett racket omedelbart

Börja med att öva serven och korsbanegrundslag. Fokusera på att hålla bollen i spel snarare än att slå hårt. När du kan rallya konsekvent, börja introducera väggspel.

---

Användbara länkar

• Servregler — fullständiga servregler
• Poängsystem — fullständig poängförklaring
• Banmått — banlayout och mått
• Väggspel — regler för vägg- och fänselspel
• Star Point-regeln — 2026 deuce-format
• Vad är padel? — sportöversikt och historia
• Padel vs tennis — viktiga skillnader