Come si Gioca a Padel — Guida Completa per Principianti

Il padel è uno degli sport con racchetta più facili da imparare. Il campo recintato, l’area di gioco ridotta e il gioco sulle pareti permettono di fare scambi reali già dalla prima sessione — anche senza molta esperienza. Questa guida ti accompagna in tutto ciò che devi sapere per giocare la tua prima partita.

Che cos’è il Padel?

Il padel è uno sport di racchetta in doppio giocato su un campo recintato circondato da pareti di vetro e recinzione metallica. Due coppie di giocatori si affrontano attraverso una rete, e la palla può rimbalzare sulle pareti come parte del normale gioco. Lo sport è governato dalla Federazione Internazionale di Padel (FIP), che ha aggiornato le regole ufficiali per l’ultima volta nel gennaio 2026.

Il padel si gioca sempre in doppio. Non esiste un formato singolare nel padel competitivo.

Per una panoramica completa delle origini e delle caratteristiche uniche dello sport, consulta Che cos’è il Padel?.

---

Il Campo

Un campo da padel è lungo 20 metri e largo 10 metri — circa la metà di un campo da tennis. È completamente recintato:

• Pareti posteriori: Pannelli di vetro (alti 4 metri), con recinzione metallica sopra
• Pareti laterali: Pannelli di vetro di altezza variabile con recinzione sopra
• Rete: Alta 88 cm al centro, 92 cm ai pali

Il campo è diviso in quadrati di servizio da una linea di servizio posta a 3 metri dalla rete su ciascun lato. La superficie di gioco è quasi sempre erba artificiale (erba da padel).

Piccole aperture (porte) nella recinzione permettono ai giocatori di uscire dal campo per recuperare le palle che volano fuori — questo è un gioco legale.

Per le dimensioni esatte, vedi Dimensioni del Campo.

---

L’Attrezzatura

Racchetta da padel (pala): Una racchetta solida senza corde di circa 45–47 cm di lunghezza. La superficie è perforata con fori. Le racchette esistono in tre forme — rotonda (migliore per i principianti), a goccia e a diamante. Inizia con una racchetta rotonda per un maggiore controllo.

Cordino da polso: Obbligatorio secondo le regole FIP. Il cordino deve essere attaccato alla racchetta e indossato al polso durante il gioco. Questo impedisce alla racchetta di volare via.

Palline da padel: Simili alle palline da tennis ma leggermente più piccole (63–68 mm) e con una pressione interna inferiore. Appositamente progettate per la superficie in erba artificiale del padel.

Scarpe: Le scarpe da padel hanno suole a spina di pesce per la presa sull’erba artificiale. Le scarpe da corsa possono causare scivolate e lesioni alle caviglie — usa scarpe da padel adeguate o scarpe da tennis per terra battuta.

---

Come Funziona una Partita

Preparazione

Le squadre di due prendono ciascuna un lato. Un lancio della moneta (o un accordo reciproco) decide chi serve per primo e da quale lato inizia ogni squadra. Le squadre cambiano campo dopo il primo set e dopo ogni set con numero dispari.

Il Servizio

Il servizio è il colpo con più regole nel padel. Ecco la sequenza:

1. Il battitore si posiziona dietro la linea di servizio, nella propria metà di servizio (tra la linea centrale e la parete laterale)
2. Il battitore fa cadere la palla e la lascia rimbalzare una volta sul campo
3. La palla deve essere colpita all’altezza della vita o più in basso — nessun servizio in alto
4. La palla deve viaggiare in diagonale sopra la rete e atterrare nel quadrato di servizio dell’avversario (il quadrato diagonalmente opposto)
5. Due falli = doppio fallo = punto ai ricevitori

Dopo un servizio riuscito, la squadra in ricezione deve rispondere prima che la palla rimbalzi due volte. Inizia il gioco normale.

Vedi le Regole del Servizio per le complete normative del servizio, inclusi i falli di piede e i let.

Gioco sulle Pareti — Il Cuore del Padel

Questo è ciò che rende il padel unico. Dopo che la palla rimbalza una volta dal tuo lato del campo, può colpire le pareti posteriori o laterali e rimanere in gioco. La giochi di nuovo sopra la rete da lì.

Regole chiave del gioco sulle pareti:

• La palla deve rimbalzare sul pavimento prima di colpire le tue pareti — una palla che colpisce una parete prima di rimbalzare sul pavimento (eccetto dal nastro della rete) è fuori
• Puoi giocare la palla direttamente dai colpi sulle pareti dell’avversario
• Se la palla va oltre la recinzione posteriore dopo aver rimbalzato, è ancora in gioco — i giocatori possono uscire dalle porte laterali per recuperarla (chiamato “andare fuori” o salida)

Il gioco sulle pareti è ciò che conferisce al padel la sua profondità tattica. Imparare a usare il vetro posteriore è una delle abilità chiave da sviluppare.

Vedi Gioco sulle Pareti per le regole complete sul contatto della palla con le pareti e le recinzioni.

Vincere e Perdere Punti

Vinci un punto quando:

• La palla rimbalza due volte dal lato dell’avversario
• L’avversario colpisce la rete
• L’avversario colpisce la palla fuori (oltre i confini del campo)
• La palla colpisce un avversario direttamente prima di rimbalzare

Perdi un punto quando:

• La tua palla rimbalza due volte dal tuo lato prima che tu la colpisca
• Colpisci la palla nella rete
• Colpisci la palla fuori
• La palla colpisce te o il tuo partner prima di rimbalzare dal tuo lato dopo un colpo legale dell’avversario

---

Punteggio

Il padel usa lo stesso sistema di punteggio del tennis:

Punti in un Game

15 — 30 — 40 — gioco

A 40-40 (parità), secondo le regole FIP 2026, viene giocato uno Star Point: la squadra in ricezione sceglie da quale lato ricevere, e la squadra che vince quel punto vince il game. Questo sostituisce il tradizionale formato parità-vantaggio a livello professionale.

Modifica regola 2026: Lo Star Point ha sostituito il Golden Point (e il tradizionale formato parità/vantaggio) come formato di parità predefinito secondo la revisione FIP di gennaio 2026. Lo Star Point dà alla squadra in ricezione la scelta del lato di servizio alla parità, cosa che il Golden Point non faceva.

Game in un Set

La prima squadra a 6 game vince il set, a condizione che sia avanti di almeno 2 game. A 6-6, si gioca un tie-break (il primo a 7 punti, con un vantaggio di 2 punti richiesto).

Formato della Partita

La maggior parte del padel ricreativo e competitivo si gioca al meglio di 3 set. Il tour professionistico gioca al meglio di 5 set per alcuni eventi.

Vedi Sistema di Punteggio e Regola dello Star Point per le regole complete del punteggio.

---

Tattiche di Base per i Principianti

Posizionamento: Rete vs Linea di Fondo

Nel padel, la rete è fondamentale. La squadra alla rete ha un enorme vantaggio — può colpire la palla verso il basso e controllare il punto. I principianti dovrebbero cercare di raggiungere la rete il più velocemente possibile dopo il servizio.

Le posizioni di partenza classiche:

• Squadra al servizio: Il battitore rimane indietro (area della linea di fondo) dopo il servizio; il partner del battitore si posiziona alla rete
• Squadra in ricezione: Il ricevitore risponde dalla linea di fondo; il partner del ricevitore si posiziona alla rete

L’obiettivo della squadra al servizio è avanzare verso la rete dopo il servizio. L’obiettivo della squadra in ricezione è respingere la squadra al servizio o conquistare la rete.

Usare le Pareti

Non cercare di fare vincenti dal fondo. Usa le pareti:

• Lob: Colpisci la palla in alto e in profondità per costringere gli avversari lontano dalla rete. La palla rimbalzerà sul vetro posteriore, dandoti il tempo di avanzare
• Bandeja: Un overhead difensivo usato per mantenere gli avversari alla rete mentre ti riposizioni
• Vibora: Un overhead più aggressivo con topspin e slice, usato per attaccare palle alte

Il gioco sulle pareti è la più grande differenza di abilità tra principianti e giocatori esperti. Pratica la lettura di dove la palla uscirà dal vetro — spesso rimbalza verso l’esterno e più in basso di quanto ci si aspetti.

Comunicazione

Poiché il padel si gioca sempre in doppio, la comunicazione con il proprio partner è essenziale:

• Chiama “mia” o “tua” sulle palle tra voi due
• Concordate il posizionamento prima dell’inizio del punto
• Muovetevi come un’unità — quando uno va indietro, l’altro spesso rimane alla rete

---

Errori Comuni dei Principianti

Errore	Perché Costa Punti	Rimedio
Colpire troppo forte	La potenza è meno importante del posizionamento	Concentrarsi sulla costanza; i vincenti vengono dal posizionamento
Restare alla linea di fondo	Si perde il vantaggio della rete	Avanzare dopo il servizio e dopo aver forzato un lob
Ignorare le pareti	Si perdono facili palle sulle pareti	Praticare la lettura del vetro durante il riscaldamento
Servire troppo alto	Dà agli avversari una risposta facile	Tenere la palla bassa — mirare alla linea di servizio
Non usare il cordino da polso	La racchetta può volare e ferire altri	Attaccare sempre il cordino prima di giocare

---

La Tua Prima Sessione di Padel

La maggior parte dei club offre ai principianti:

1. Sessione introduttiva con un allenatore (consigliata — 30–60 minuti coprono le basi)
2. Sessioni sociali per abilità miste
3. Noleggio attrezzatura — di solito non è necessario acquistare subito una racchetta

Inizia praticando il servizio e i colpi di fondo incrociati. Concentrati sul tenere la palla in gioco piuttosto che colpire forte. Una volta che riesci a fare scambi con costanza, inizia a introdurre il gioco sulle pareti.

---

Link Utili

• Regole del Servizio — regolamento completo del servizio
• Sistema di Punteggio — spiegazione completa del punteggio
• Dimensioni del Campo — layout e misure del campo
• Gioco sulle Pareti — regole del gioco su pareti e recinzioni
• Regola dello Star Point — il formato di parità 2026
• Che cos’è il Padel? — panoramica dello sport e storia
• Padel vs Tennis — differenze principali